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备战中高考学生频发视疲劳 专家:劳逸结合注意补充叶黄素

责任主编: 泡泡 来源: 网络 日期:2018-05-14 12:00:29(原创文章,禁止转载)
    

2018年中高考已经进入倒计时阶段,每日挑灯夜战已经成为学生冲刺路上的“家常便饭”。面对中高考,必须付出百分百的努力。然而这种长期性的高强度学习,导致眼睛持续性过度疲劳。记者走访医院发现,近日由于视疲劳而看眼科的学生不在少数。

一天用眼十多小时 多考生患视疲劳

正在读初三的小林近日总感觉眼睛干涩、酸胀,甚至觉得视力下降了不少。经医生检查后,小林被诊断为视疲劳。“每天从早到晚看书、做题,经常感觉眼睛睁不开,但是身边不少同学都这样所以并没有在意。”小林告诉记者。

备战中高考学生频发视疲劳 专家:劳逸结合注意补充叶黄素

眼科医生表示,近段时间被诊断为视疲劳的考生明显增多。究其原因,就是过度用眼,睡眠不足。考生们经常一天用眼十几个小时,晚上还要挑灯夜读,眼睛已经处于长时间超负荷运转的状态。再加上睡眠不足,眼睛得不到充分的休息,视疲劳很容易找上门。长此以往,还会导致视力下降甚至近视度数加深。

需要注意的是,很多考生在出现视疲劳时并没有第一时间去医院检查,而是用眼药水来缓解不适。医生表示,大部分眼药水中含有抗生素、防腐剂等成份,而学生们的视疲劳往往并不伴随感染性疾病,如果用错眼药水还会适得其反。

劳逸结合+补叶黄素可缓解考生视疲劳

现在的考生升学压力大,考前冲刺无可厚非,但是视力保护绝不容忽视。医生提醒,适时休息、劳逸结合才是缓解视疲劳的最佳办法。考生们要严格注遵循这一原则,如看书视物要保持一定距离;不要在光线暗的地方用眼;每隔45分钟左右,应该离开书本,休息放松一下,也可以做一遍眼保健操,以改善双眼的血液循环,这将对保护视力有益。

同时,在考试前一定要注意饮食,保持适量的户外运动,并补充一些营养素,如蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、鱼油等,科学有效地进行身体的调节,为迎接考试打好身体基础。眼部充营养也不容忽视,叶黄素也是眼睛必不可缺的营养元素,补充叶黄素可为眼睛提供营养,加强血液循环,有效缓解视疲劳。

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